Science
La Science des Cycles du Sommeil
8 mars 2024
15 min de lecture
Le sommeil n'est pas un état uniforme, mais un processus complexe composé de différentes phases qui jouent un rôle crucial dans notre santé mentale et physique.
Les 4 Phases du Sommeil
- Phase 1 : Sommeil léger, transition entre éveil et sommeil
- Phase 2 : Ralentissement de l'activité cérébrale
- Phase 3 : Sommeil profond, récupération physique
- Phase 4 : Sommeil paradoxal (REM), activité onirique intense